Já decorreu · Qua, 3 dez. 2025
Pilates
A sua coluna é o centro de tudo: postura, respiração, equilíbrio, energia. Quando está rígida, todo o corpo sente… mas quando volta a ganhar mobilidade, tudo flui de outra forma. ⠀ Na prática desta semana trabalhamos: • flexão suave para libertar tensões • extensão para abrir o peito e respirar melhor • rotações que devolvem leveza à zona torácica • inclinações laterais para criar espaço e vitalidade ⠀ Movimentos simples, articulados e seguros — pensados para que você se sinta mais leve, mais alinhada e com mais liberdade no corpo. ⠀ Se sente rigidez nas costas, stress acumulado ou falta de fluidez, esta prática é para si. O seu corpo agradece cada pequeno gesto de cuidado. 💜 ⠀ 👉 Quer experimentar uma aula no Centro UniSer? Envie mensagem e reserve o seu momento de bem-estar. ⠀ 📍 Sines | UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar 📲 WhatsApp: 963 227 039 📩 geral@uniser-centrodeyoga.pt 🌐 uniser-centrodeyoga.pt





























