Sex, 6 nov. · 17:30
Yin Yoga, seguido de Yoga Nidra
As nossas aulas semanais de yin yoga passaram a ser aulas especiais extra longas (90 minutos) e workshops que aprofundam as técnicas e a filosofia do yoga. Esta aula especial de 90 minutos é uma oportunidade para nos voltarmos para o nosso interior, com o foco em encontrar a quietude no meio de algum desconforto (saudável). Serão dadas instruções e ajudas sempre que necessário (claro que a segurança é importante!), mas manteremos a quietude durante a postura, permitindo-lhe experimentar por si próprio o que é necessário. Pode contar com alongamentos lentos, posturas mantidas, um ambiente calmo e um grupo com participantes de várias idades. Após a parte de yin yoga da nossa prática, entraremos no yoga nidra, com a minha orientação, enquanto se deita confortavelmente no seu tapete de yoga. Por favor, vista-se com roupa confortável e quente, pois movemo-nos lentamente e ficará deitado imóvel durante o yoga nidra.
