O que há p'a semana em São Luís — mercados, oficinas, música e encontros. Actualizado todos os dias pela agenda colectiva.
Dom, 15 nov. · 07:00
Todos os terceiros domingos do mês, São Luís apresenta um animado mercado contendo tanto bancos locais como alternativos. Venha apreciar a criação da população local com comida e música.
Dom, 15 nov. · 11:00
❤️ DANÇA DO CORAÇÃO – Meditação em Movimento ✨ PARTICIPAÇÃO GRATUITA E se dedicasses 20 minutos a abrir o coração, libertar emoções e reencontrar a tua harmonia interior? A Dança do Coração é uma prática suave de meditação em movimento, inspirada no chakra cardíaco, o centro energético associado ao amor, à compaixão, à alegria e à capacidade de dar e receber. Através de movimentos espontâneos, respiração e presença, criamos espaço para soltar tensões, despertar a energia do coração e cultivar uma maior ligação connosco próprios e com os outros. 🌿 Vem experimentar! Não precisas de saber dançar. Só precisas de estar disponível para sentir. 🗓️ Todos os domingos 🕚 11h00 ⏱️ Duração: 20 minutos 📍 Espaço da Coruja – São Luís 🌐 Presencial ou online 👉 VAGAS LIMITADAS 👉 Booking MP instagram ou whatshapp 00351.968835142 👉 A seguir há aula de Chi Kung, para quem se quiser inscrever 🤍 Deixa o corpo expressar-se, o coração aquietar e a energia fluir. Dança o que sentes. Respira o que és. Vive de coração aberto! #andreia_novais_terapias #andreia_chi_kung
Dom, 15 nov. · 11:30
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Seg, 16 nov. · 17:00
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045
Seg, 16 nov. · 18:30
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Ter, 17 nov. · 10:00
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Ter, 17 nov. · 11:00
Junte-se à Tânia para uma prática de ioga suave e acolhedora, acompanhada pelas vibrações calmantes das taças tibetanas. Baseadas no relaxamento, na autoconsciência e numa orientação informada sobre traumas, estas sessões criam um espaço para a presença, o movimento, o descanso e uma sensação de bem-estar no corpo. Com base em mais de 20 anos de prática de ioga e numa formação multidisciplinar em movimento, som, massagem, assistência social, filosofia e expressão lúdica, a Tânia oferece uma abordagem sólida e intuitiva, onde tanto a exploração como o prazer são bem-vindos. Aberto a todos os níveis e experiências.
Ter, 17 nov. · 18:00
Às terças-feiras, a Serafina oferece um espaço de dança devocional para mulheres em São Luís 🧿 *alquimia da dança sagrada* 🔱 _uma viagem semanal de dança guiada, na qual aprendes movimentos medicinais e técnicas de dança do templo, enquanto exploras a inteligência da sabedoria inata do corpo através da dança devocional em transe, para potenciar os caminhos do êxtase e da vitalidade._ 💃 *Terças-feiras, das 18h às 19h30, no Espaço Movimento, em São Luís* 🤲 Junta-te ao grupo da Serafina para saberes mais e te inscreveres https://t.me/dancewithserafina
Qua, 18 nov. · 09:30
Junte-se a mim numa aula de Pilates focada no reforço muscular, na melhoria da flexibilidade e na reconexão com o seu corpo. Adequada para todos os níveis, com opções para ajustar a intensidade. Venha mexer-se, respirar e sentir-se bem ✨ Para se inscrever ou obter mais detalhes, contacte Chen através do número 932757087 Se esta aula estiver lotada, haverá uma segunda aula das 10h30 às 11h30!
Qua, 18 nov. · 15:30
Convidamos a Celia Teixeira para vir dar as suas mãos nas Oficinas de Saberes, deste mês aqui no Espaço Nativa, S. Luis. Trançando a palma , Palm weaving e origami Aprende a fazer um pássaro com folhas de palmeira 🌴 As oficinas de saberes são uma actividade com o apoio do programa Odemira Criativa,, gratuitas para os participantes, mas precisam de inscrição prévia, enviando msg para 932418405.
Qua, 18 nov. · 19:15
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Qui, 19 nov. · 10:00
Vem exatamente como és. Sem restrições de idade, género, nível de prática (iniciantes muito bem vindos!), ou condição física. São aulas de Yoga para todos! Inclui posturas físicas (Asanas), técnicas de respiração (Pranayama), presença e consciência interna. Sem acrobacias ou linguagem difícil! Nota: este mês, apenas teremos 3 aulas, daí o valor da mensalidade tem desconto!
Qui, 19 nov. · 11:30
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Qui, 19 nov. · 11:30
O Projeto Wild Roots convida crianças (dos 7 aos 13 anos, mais ou menos) e adultos com espírito infantil a explorar, interagir e aprender num ambiente acolhedor e com um clima familiar. Junte-se a nós até 17 de dezembro para o dia inteiro ou apenas para uma das nossas atividades: ☀️ 11h30–14h30 · Português Lúdico com a Tânia Português através de jogos, brincadeiras, contação de histórias e movimento, seguido de almoço, tempo para convívio e brincadeiras livres. Os pais com espírito infantil também são bem-vindos (nada de adultos sérios!) · 80 € por 6 sessões 🐯 14:30–16:30 · Movimento de Kung Fu com o Neven Uma viagem lúdica de 2 horas (ao ar livre) pelas artes marciais: movimentos de animais, equilíbrio, concentração, confiança e trabalho em equipa · 60 € por 6 sessões ✨Pacote combinado: a quinta-feira completa durante 6 semanas consecutivas, ambas as oficinas com almoço e brincadeiras supervisionados · 130 € Se quiseres manter-te a par de todas as nossas oficinas e eventos e fazer parte da nossa Comunidade Wild Roots, podes juntar-te a nós no Telegram: https://t.me/+XN8AEFBcQzJlYjY0 Seja muito bem-vindo a juntar-se a esta jornada 💛
Qui, 19 nov. · 18:30
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Sex, 20 nov. · 09:30
Junte-se a mim numa aula de Pilates focada no reforço muscular, na melhoria da flexibilidade e na reconexão com o seu corpo. Adequada para todos os níveis, com opções para ajustar a intensidade. Venha mexer-se, respirar e sentir-se bem ✨ Para se inscrever ou obter mais detalhes, contacte Chen através do número 932757087 Se esta aula estiver lotada, haverá uma segunda aula das 10h30 às 11h30!
Sex, 20 nov. · 10:30
Tens curiosidade sobre paintflow e colagem? 💗Vem experimentar! 💗 ✨ oferta especial para quem vem pela primeira vez: apenas 12 €! ✨ sexta-feira · 6 de novembro de 26 10h30–13h00 ass. s. c. TROVISCAIS Estão calorosamente convidados a explorar a vossa criatividade num espaço alegre e acolhedor através da pintura intuitiva, da colagem ou de uma combinação lúdica de ambas – com orientação adequada e sem necessidade de experiência prévia. ✨ Contribuição habitual: 20–30 € / ou troca 10 bilhetes por 180 € https://www.paintflow-portugal.com/en/angebote-1/my-work-in-portugal/
Sex, 20 nov. · 16:30
É Festa da Horta da Cooperativa!!!!! Vamos começar na horta com uma visita guiada (entrada livre) Depois como normal nas Sextas em Circulos há Aula de Danças Tradicionais Circulares com a Marta Brandão ( valor de 5 euros por participante) seguida de Tertúlia de Cante (entrada livre). O Jantar é um benefit - angariação de fundos para apoiar os custos da instalação da horta e o desenvolvimento para o futuro. Pela noite teremos o Dj Hortaliça a avacalhar com o dancefloor! (Há aniversário do hortelão... mas acho que isso não era para ser explicito no cartaz então fica aqui, pode ser que ele não note que se disse...)
Sex, 20 nov. · 18:30
Vamos dançar juntos! Danças de roda, danças de pares, e troca o par! Aberto a toda a gente, todas a idades, com ou sem experiência -Sexta-feira 16 de Outubro às 21h no mercado de S. Luís (cá fora) Evento gratuito! -Sexta-feira 20 de Novembro às 18h30 -Sexta-feira 18 de Dezembro às 18h30 no Espaço Nativa, S. Luís 5€ Aparece para um pé de dança!
Sex, 20 nov. · 18:45
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045
Sáb, 21 nov. · 10:30
🌿 CHI KUNG PARA CRIANÇAS – A PARTIR DOS 7 ANOS 🌿 Já imaginou o seu filho aprender a respirar, a concentrar-se e a descobrir o seu equilíbrio através do movimento e da natureza? O Chi Kung (Qigong) é uma prática ancestral de meditação em movimento e está na origem de muitas artes tradicionais chinesas, como o Tai Chi e o Kung Fu. Através de movimentos suaves, inspirados nos animais e na natureza, as crianças exploram o corpo, a respiração e a energia vital (Chi). 🌱 Quais os benefícios do Chi Kung para as crianças? • Melhorar a concentração e o foco. • Desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. • Promover o relaxamento e a gestão das emoções. • Estimular a autoconfiança e o bem-estar. • Desenvolver a consciência corporal e a ligação à natureza. 🌳 Aulas ao ar livre, em contacto com a natureza, (Em dias de Chuva indoor) 👉 Sábados 10h30. E Também há a possibilidade de agendar aulas particulares. 🇵🇹 Português 🇬🇧 Inglês 📍 Local: Espaço da Coruja, São Luís 📩 Inscrições e informações: Por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp 📱 00351 9688 351 42 👉 Vagas limitadas 👉 Contribuição: 1p = 15.00. 2p = 25.00. 3p = 30.00 👉 As crianças devem vir acompanhas por um adulto. Que pode participar ou ficar a assistir. Andreia Chi Kung Meditação em Movimento 🌿
Dom, 22 nov. · 11:00
❤️ DANÇA DO CORAÇÃO – Meditação em Movimento ✨ PARTICIPAÇÃO GRATUITA E se dedicasses 20 minutos a abrir o coração, libertar emoções e reencontrar a tua harmonia interior? A Dança do Coração é uma prática suave de meditação em movimento, inspirada no chakra cardíaco, o centro energético associado ao amor, à compaixão, à alegria e à capacidade de dar e receber. Através de movimentos espontâneos, respiração e presença, criamos espaço para soltar tensões, despertar a energia do coração e cultivar uma maior ligação connosco próprios e com os outros. 🌿 Vem experimentar! Não precisas de saber dançar. Só precisas de estar disponível para sentir. 🗓️ Todos os domingos 🕚 11h00 ⏱️ Duração: 20 minutos 📍 Espaço da Coruja – São Luís 🌐 Presencial ou online 👉 VAGAS LIMITADAS 👉 Booking MP instagram ou whatshapp 00351.968835142 👉 A seguir há aula de Chi Kung, para quem se quiser inscrever 🤍 Deixa o corpo expressar-se, o coração aquietar e a energia fluir. Dança o que sentes. Respira o que és. Vive de coração aberto! #andreia_novais_terapias #andreia_chi_kung
Dom, 22 nov. · 11:30
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Seg, 23 nov. · 17:00
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045
Seg, 23 nov. · 17:30
As nossas aulas semanais de yin yoga passaram a ser aulas especiais extra longas (90 minutos) e workshops que aprofundam as técnicas e a filosofia do yoga. Esta aula especial de 90 minutos é uma oportunidade para nos voltarmos para o nosso interior, com o foco em encontrar a quietude no meio de algum desconforto (saudável). Serão dadas instruções e ajudas sempre que necessário (claro que a segurança é importante!), mas manteremos a quietude durante a postura, permitindo-lhe experimentar por si próprio o que é necessário. Pode contar com alongamentos lentos, posturas mantidas, um ambiente calmo e um grupo com participantes de várias idades. Após a parte de yin yoga da nossa prática, entraremos no yoga nidra, com a minha orientação, enquanto se deita confortavelmente no seu tapete de yoga. Por favor, vista-se com roupa confortável e quente, pois movemo-nos lentamente e ficará deitado imóvel durante o yoga nidra.
Seg, 23 nov. · 18:30
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Ter, 24 nov. · 10:00
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Ter, 24 nov. · 11:00
Junte-se à Tânia para uma prática de ioga suave e acolhedora, acompanhada pelas vibrações calmantes das taças tibetanas. Baseadas no relaxamento, na autoconsciência e numa orientação informada sobre traumas, estas sessões criam um espaço para a presença, o movimento, o descanso e uma sensação de bem-estar no corpo. Com base em mais de 20 anos de prática de ioga e numa formação multidisciplinar em movimento, som, massagem, assistência social, filosofia e expressão lúdica, a Tânia oferece uma abordagem sólida e intuitiva, onde tanto a exploração como o prazer são bem-vindos. Aberto a todos os níveis e experiências.
Ter, 24 nov. · 18:00
Às terças-feiras, a Serafina oferece um espaço de dança devocional para mulheres em São Luís 🧿 *alquimia da dança sagrada* 🔱 _uma viagem semanal de dança guiada, na qual aprendes movimentos medicinais e técnicas de dança do templo, enquanto exploras a inteligência da sabedoria inata do corpo através da dança devocional em transe, para potenciar os caminhos do êxtase e da vitalidade._ 💃 *Terças-feiras, das 18h às 19h30, no Espaço Movimento, em São Luís* 🤲 Junta-te ao grupo da Serafina para saberes mais e te inscreveres https://t.me/dancewithserafina
Qua, 25 nov. · 09:30
Junte-se a mim numa aula de Pilates focada no reforço muscular, na melhoria da flexibilidade e na reconexão com o seu corpo. Adequada para todos os níveis, com opções para ajustar a intensidade. Venha mexer-se, respirar e sentir-se bem ✨ Para se inscrever ou obter mais detalhes, contacte Chen através do número 932757087 Se esta aula estiver lotada, haverá uma segunda aula das 10h30 às 11h30!
Qua, 25 nov. · 19:15
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Qui, 26 nov. · 10:00
Vem exatamente como és. Sem restrições de idade, género, nível de prática (iniciantes muito bem vindos!), ou condição física. São aulas de Yoga para todos! Inclui posturas físicas (Asanas), técnicas de respiração (Pranayama), presença e consciência interna. Sem acrobacias ou linguagem difícil! Nota: este mês, apenas teremos 3 aulas, daí o valor da mensalidade tem desconto!
Qui, 26 nov. · 11:30
O Projeto Wild Roots convida crianças (dos 7 aos 13 anos, mais ou menos) e adultos com espírito infantil a explorar, interagir e aprender num ambiente acolhedor e com um clima familiar. Junte-se a nós até 17 de dezembro para o dia inteiro ou apenas para uma das nossas atividades: ☀️ 11h30–14h30 · Português Lúdico com a Tânia Português através de jogos, brincadeiras, contação de histórias e movimento, seguido de almoço, tempo para convívio e brincadeiras livres. Os pais com espírito infantil também são bem-vindos (nada de adultos sérios!) · 80 € por 6 sessões 🐯 14:30–16:30 · Movimento de Kung Fu com o Neven Uma viagem lúdica de 2 horas (ao ar livre) pelas artes marciais: movimentos de animais, equilíbrio, concentração, confiança e trabalho em equipa · 60 € por 6 sessões ✨Pacote combinado: a quinta-feira completa durante 6 semanas consecutivas, ambas as oficinas com almoço e brincadeiras supervisionados · 130 € Se quiseres manter-te a par de todas as nossas oficinas e eventos e fazer parte da nossa Comunidade Wild Roots, podes juntar-te a nós no Telegram: https://t.me/+XN8AEFBcQzJlYjY0 Seja muito bem-vindo a juntar-se a esta jornada 💛
Qui, 26 nov. · 11:30
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Qui, 26 nov. · 18:30
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Sex, 27 nov. · 09:30
Junte-se a mim numa aula de Pilates focada no reforço muscular, na melhoria da flexibilidade e na reconexão com o seu corpo. Adequada para todos os níveis, com opções para ajustar a intensidade. Venha mexer-se, respirar e sentir-se bem ✨ Para se inscrever ou obter mais detalhes, contacte Chen através do número 932757087 Se esta aula estiver lotada, haverá uma segunda aula das 10h30 às 11h30!
Sex, 27 nov. · 10:30
Tens curiosidade sobre paintflow e colagem? 💗Vem experimentar! 💗 ✨ oferta especial para quem vem pela primeira vez: apenas 12 €! ✨ sexta-feira · 6 de novembro de 26 10h30–13h00 ass. s. c. TROVISCAIS Estão calorosamente convidados a explorar a vossa criatividade num espaço alegre e acolhedor através da pintura intuitiva, da colagem ou de uma combinação lúdica de ambas – com orientação adequada e sem necessidade de experiência prévia. ✨ Contribuição habitual: 20–30 € / ou troca 10 bilhetes por 180 € https://www.paintflow-portugal.com/en/angebote-1/my-work-in-portugal/
Sex, 27 nov. · 18:45
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045
Sex, 27 nov. · 19:00
Maravilhosas noites de forró no Espaço Nativa, com aulas: 19h - para iniciados 20h - para quem já tem alguma experiência E depois bailinho bom pela noite fora. É vir!
Sáb, 28 nov. · 10:30
🌿 CHI KUNG PARA CRIANÇAS – A PARTIR DOS 7 ANOS 🌿 Já imaginou o seu filho aprender a respirar, a concentrar-se e a descobrir o seu equilíbrio através do movimento e da natureza? O Chi Kung (Qigong) é uma prática ancestral de meditação em movimento e está na origem de muitas artes tradicionais chinesas, como o Tai Chi e o Kung Fu. Através de movimentos suaves, inspirados nos animais e na natureza, as crianças exploram o corpo, a respiração e a energia vital (Chi). 🌱 Quais os benefícios do Chi Kung para as crianças? • Melhorar a concentração e o foco. • Desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. • Promover o relaxamento e a gestão das emoções. • Estimular a autoconfiança e o bem-estar. • Desenvolver a consciência corporal e a ligação à natureza. 🌳 Aulas ao ar livre, em contacto com a natureza, (Em dias de Chuva indoor) 👉 Sábados 10h30. E Também há a possibilidade de agendar aulas particulares. 🇵🇹 Português 🇬🇧 Inglês 📍 Local: Espaço da Coruja, São Luís 📩 Inscrições e informações: Por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp 📱 00351 9688 351 42 👉 Vagas limitadas 👉 Contribuição: 1p = 15.00. 2p = 25.00. 3p = 30.00 👉 As crianças devem vir acompanhas por um adulto. Que pode participar ou ficar a assistir. Andreia Chi Kung Meditação em Movimento 🌿
Dom, 29 nov. · 11:00
❤️ DANÇA DO CORAÇÃO – Meditação em Movimento ✨ PARTICIPAÇÃO GRATUITA E se dedicasses 20 minutos a abrir o coração, libertar emoções e reencontrar a tua harmonia interior? A Dança do Coração é uma prática suave de meditação em movimento, inspirada no chakra cardíaco, o centro energético associado ao amor, à compaixão, à alegria e à capacidade de dar e receber. Através de movimentos espontâneos, respiração e presença, criamos espaço para soltar tensões, despertar a energia do coração e cultivar uma maior ligação connosco próprios e com os outros. 🌿 Vem experimentar! Não precisas de saber dançar. Só precisas de estar disponível para sentir. 🗓️ Todos os domingos 🕚 11h00 ⏱️ Duração: 20 minutos 📍 Espaço da Coruja – São Luís 🌐 Presencial ou online 👉 VAGAS LIMITADAS 👉 Booking MP instagram ou whatshapp 00351.968835142 👉 A seguir há aula de Chi Kung, para quem se quiser inscrever 🤍 Deixa o corpo expressar-se, o coração aquietar e a energia fluir. Dança o que sentes. Respira o que és. Vive de coração aberto! #andreia_novais_terapias #andreia_chi_kung
Dom, 29 nov. · 11:30
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Seg, 30 nov. · 17:00
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045
Seg, 30 nov. · 18:30
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Sex, 18 dez. · 18:30
Vamos dançar juntos! Danças de roda, danças de pares, e troca o par! Aberto a toda a gente, todas a idades, com ou sem experiência -Sexta-feira 16 de Outubro às 21h no mercado de S. Luís (cá fora) Evento gratuito! -Sexta-feira 20 de Novembro às 18h30 -Sexta-feira 18 de Dezembro às 18h30 no Espaço Nativa, S. Luís 5€ Aparece para um pé de dança!
Ter, 6 ago. · 18:00
Estou muito Feliz em partilhar que para o mês de agosto teremos 3 sessões de grupo às quartas-feiras à noite na zona de São Luís🌳: 6/8 A minha linhagem feminina/masculina 13/8 Acolhendo todas as minhas partes 20/8 Olhar para mim com bons olhos Teremos um exercício de exploração pessoal, sobre o tema. seguido de uma sessão de grupo (a pessoa que recebe a sessão é escolhida por sorteio). Quarta-feira 18:00-21:30 Troca: * Escala móvel 10-15€ **O participante que recebe a sessão 30-40€ Neta🌳
Ter, 13 ago. · 18:00
Estou muito Feliz em partilhar que para o mês de agosto teremos 3 sessões de grupo às quartas-feiras à noite na zona de São Luís🌳: 6/8 A minha linhagem feminina/masculina 13/8 Acolhendo todas as minhas partes 20/8 Olhar para mim com bons olhos Teremos um exercício de exploração pessoal, sobre o tema. seguido de uma sessão de grupo (a pessoa que recebe a sessão é escolhida por sorteio). Quarta-feira 18:00-21:30 Troca: * Escala móvel 10-15€ **O participante que recebe a sessão 30-40€ Neta🌳
Ter, 20 ago. · 18:00
Estou muito Feliz em partilhar que para o mês de agosto teremos 3 sessões de grupo às quartas-feiras à noite na zona de São Luís🌳: 6/8 A minha linhagem feminina/masculina 13/8 Acolhendo todas as minhas partes 20/8 Olhar para mim com bons olhos Teremos um exercício de exploração pessoal, sobre o tema. seguido de uma sessão de grupo (a pessoa que recebe a sessão é escolhida por sorteio). Quarta-feira 18:00-21:30 Troca: * Escala móvel 10-15€ **O participante que recebe a sessão 30-40€ Neta🌳
Já decorreu · Sáb, 14 nov. 2026
Laboratório de Voz e Ritmo Neste laboratório, vamos explorar as nossas vozes, os nossos ritmos e a nossa musicalidade através do corpo e do movimento. Com exercícios e jogos, num ambiente descontraído e alegre, vamos descobrir o que a voz e o corpo são capazes de fazer e divertir-nos ao longo do percurso. No Ateneu 14 Morada: R. do Comércio, 16 S. Luís Este sábado, 14 de novembro 18h00 - 19h00 Entrada gratuita
Já decorreu · Sáb, 14 nov. 2026
📢 Temos novidades! 🔥 🔷o d14 c4torze está de volta! 💙 14 de Novembro abrimos a porta a todos que nos queiram fazer uma visita e assistir ao programa que estamos a preparar 👉Exposição 14 Artistas | 16h-00h 👉Workshop de Linogravura | 16h-18h 👉Laboratório de Voz e Ritmo | 18h-19h 👉Video-Leitura / Música | 19h 👉Performance / Dança | 21h 👉 Concerto | 21h30m 👉DJ Set | 22h30m Local: Rua do Comércio 16, São Luís Preço: Entrada livre
Já decorreu · Sáb, 14 nov. 2026
À medida que o inverno se vai aproximando lentamente, procuramos encontrar momentos de aconchego coletivo. 🐌 E que melhor forma de o fazer do que através da nostalgia, do canto e do enriquecimento dos nossos arquivos vivos com base nos conhecimentos atuais? 🎵👩🌾 Juntamente com Jorge Gonçalves, José Donado e Silvestre Martins, vamos explorar os arquivos vivos através do canto, da partilha e reconhecimento de canções tradicionais já existentes. Vamos refletir sobre o significado de um arquivo vivo no nosso território e acrescentar novas quadras às canções que já conhecemos. Venham ouvir, cantar ou inventar uma nova quadra connosco! 🌞 As winter is slowly sneaking up on us, we try to find moments of collective cocooning. 🐌 And how better to do this than through nostalgia, singing and complementing our living archives with current knowledge? 🎵👩🌾 Joining Jorge Gonçalves, José Donado e Silvestre Martins, we will explore living archives through singing, connecting and embodying already existing traditional songs, reflecting on what a living archive means in our territory and adding new quadras to the already existing songs. Come and listen, sing or invent a new quadra with us!🌞
Já decorreu · Sáb, 14 nov. 2026
🌿 CHI KUNG PARA CRIANÇAS – A PARTIR DOS 7 ANOS 🌿 Já imaginou o seu filho aprender a respirar, a concentrar-se e a descobrir o seu equilíbrio através do movimento e da natureza? O Chi Kung (Qigong) é uma prática ancestral de meditação em movimento e está na origem de muitas artes tradicionais chinesas, como o Tai Chi e o Kung Fu. Através de movimentos suaves, inspirados nos animais e na natureza, as crianças exploram o corpo, a respiração e a energia vital (Chi). 🌱 Quais os benefícios do Chi Kung para as crianças? • Melhorar a concentração e o foco. • Desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. • Promover o relaxamento e a gestão das emoções. • Estimular a autoconfiança e o bem-estar. • Desenvolver a consciência corporal e a ligação à natureza. 🌳 Aulas ao ar livre, em contacto com a natureza, (Em dias de Chuva indoor) 👉 Sábados 10h30. E Também há a possibilidade de agendar aulas particulares. 🇵🇹 Português 🇬🇧 Inglês 📍 Local: Espaço da Coruja, São Luís 📩 Inscrições e informações: Por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp 📱 00351 9688 351 42 👉 Vagas limitadas 👉 Contribuição: 1p = 15.00. 2p = 25.00. 3p = 30.00 👉 As crianças devem vir acompanhas por um adulto. Que pode participar ou ficar a assistir. Andreia Chi Kung Meditação em Movimento 🌿
Já decorreu · Sex, 13 nov. 2026
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045
Já decorreu · Sex, 13 nov. 2026
Tens curiosidade sobre paintflow e colagem? 💗Vem experimentar! 💗 ✨ oferta especial para quem vem pela primeira vez: apenas 12 €! ✨ sexta-feira · 6 de novembro de 26 10h30–13h00 ass. s. c. TROVISCAIS Estão calorosamente convidados a explorar a vossa criatividade num espaço alegre e acolhedor através da pintura intuitiva, da colagem ou de uma combinação lúdica de ambas – com orientação adequada e sem necessidade de experiência prévia. ✨ Contribuição habitual: 20–30 € / ou troca 10 bilhetes por 180 € https://www.paintflow-portugal.com/en/angebote-1/my-work-in-portugal/
Já decorreu · Sex, 13 nov. 2026
Junte-se a mim numa aula de Pilates focada no reforço muscular, na melhoria da flexibilidade e na reconexão com o seu corpo. Adequada para todos os níveis, com opções para ajustar a intensidade. Venha mexer-se, respirar e sentir-se bem ✨ Para se inscrever ou obter mais detalhes, contacte Chen através do número 932757087 Se esta aula estiver lotada, haverá uma segunda aula das 10h30 às 11h30!
Já decorreu · Qui, 12 nov. 2026
Aula de Yoga inspirada por vários estilos e técnicas de Yoga como o Yoga Integral, Hatha Yoga e a Yoga-terapia. Damos uma atenção especial a consciência corporal e ao bem-estar tanto físico, como mental e emocional. As práticas duram 1h30 e estão compostas por uma parte meditativa, por exercícios de respiração, movimentos e posturas e acabam com um relaxamento guiado. Aberto a todos adultos sem problemas de saúde graves. Para participar é preciso reservar. A primeira aula é com doação. Qualquer dúvida, entre em contacto comigo! Lise 🙏
Já decorreu · Qui, 12 nov. 2026
Vamos ver juntas este documentário no Cinema Nativa? A salamandra já estará acesa para nos aquecer! 🔥 «Va’ Sentiero» narra uma aventura única: a travessia a pé de mais de 7 000 km de todo o «Sentiero Italia», o percurso que une todas as montanhas italianas. Sete jovens em busca de um novo caminho, desde 2019, enfrentando imprevistos e a pandemia, dos Alpes aos Apeninos, até ao Sul e às ilhas. Uma odisseia entre a natureza, os encontros humanos e os territórios esquecidos, que retrata uma Itália frágil e poderosa, suspensa entre o despovoamento e o renascimento, e reflete sobre o sentido da viagem, a identidade e o nosso futuro. Realização: Andrea Buonopane Co-realização: Emanuele Mercurio Legendas em PT e EN. No final, conversa com Emanuele Mercurio, co-realizador. 💬
Já decorreu · Qui, 12 nov. 2026
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Já decorreu · Qui, 12 nov. 2026
O Projeto Wild Roots convida crianças (dos 7 aos 13 anos, mais ou menos) e adultos com espírito infantil a explorar, interagir e aprender num ambiente acolhedor e com um clima familiar. Junte-se a nós até 17 de dezembro para o dia inteiro ou apenas para uma das nossas atividades: ☀️ 11h30–14h30 · Português Lúdico com a Tânia Português através de jogos, brincadeiras, contação de histórias e movimento, seguido de almoço, tempo para convívio e brincadeiras livres. Os pais com espírito infantil também são bem-vindos (nada de adultos sérios!) · 80 € por 6 sessões 🐯 14:30–16:30 · Movimento de Kung Fu com o Neven Uma viagem lúdica de 2 horas (ao ar livre) pelas artes marciais: movimentos de animais, equilíbrio, concentração, confiança e trabalho em equipa · 60 € por 6 sessões ✨Pacote combinado: a quinta-feira completa durante 6 semanas consecutivas, ambas as oficinas com almoço e brincadeiras supervisionados · 130 € Se quiseres manter-te a par de todas as nossas oficinas e eventos e fazer parte da nossa Comunidade Wild Roots, podes juntar-te a nós no Telegram: https://t.me/+XN8AEFBcQzJlYjY0 Seja muito bem-vindo a juntar-se a esta jornada 💛
Já decorreu · Qui, 12 nov. 2026
Vem exatamente como és. Sem restrições de idade, género, nível de prática (iniciantes muito bem vindos!), ou condição física. São aulas de Yoga para todos! Inclui posturas físicas (Asanas), técnicas de respiração (Pranayama), presença e consciência interna. Sem acrobacias ou linguagem difícil! Nota: este mês, apenas teremos 3 aulas, daí o valor da mensalidade tem desconto!