Organizado por
Câmara Municipal de Odemira
Aceite o convite para participar na Caminhada do Outono – Pegadas no Mira, no dia 8 de novembro, na freguesia de São Luís, e desfrute de uma manhã dedicada à atividade física, à saúde e ao convívio.
A iniciativa conta com dois percursos à escolha e uma sessão de educação para a saúde dedicada à prevenção, ao controlo e à gestão da diabetes, no âmbito do Dia Mundial da Diabetes.
Percursos e distância:
Percurso médio — dificuldade fácil a moderada | 4 a 6 km
Percurso longo — dificuldade moderada | 10 a 12 km
Programa:
08h00/08h50 | Receção dos participantes junto à sede da Junta de Freguesia de São Luís
08h50/09h00 | Briefing
09h00 | Início da caminhada
11h30/12h30 | Sessão de educação para a saúde, dinamizada pelas enfermeiras Marisa Malaquias e Sílvia Almeida, da ULSLA/Centro de Saúde de Odemira, sobre «Prevenção, Controlo e Gestão da Diabetes» e «Cuidados ao Pé Diabético»
12h30/13h00 | Almoço no Pavilhão da Junta de Freguesia de São Luís
Inscrições gratuitas até dia 4 de novembro, limitadas a 200 participantes.
Local:
São Luís
Informação adicional:
Inscrições em www.cm-odemira.pt/p/pegadasnomira
Qui, 22 out. · 10:00
Aulas de Hatha Yoga para todos os níveis de prática, géneros ou idades. Um espaço sem julgamento, onde movemos o corpo, com presença interna e respiração consciente. Inscrição prévia necessária!
Qui, 22 out. · 11:00
CHI KUNG/QiQong Prática ancestral oriental, de Meditação em Movimento, exercício terapêutico da medicina tradicional chinesa , que tem como principais beneficios: A melhoria da saúde física e mental através da combinação de movimentos suaves, respiração controlada e meditação. ✨️ Fortalecer o sistema imunitário ✨️ Tranquilizar ✨️ Alinhamento da coluna ✨️ Apaziguar a mente ✨️ Desinflamar ✨️ Pacificar ✨️ Fortalecimento muscular 👉 Aulas e sessões terapêuticas de Chi kung/ Qiqong Em Grupo e Individuais Para todas as idades e todas as condições fisicas #andreia_chi_kung *Vagas limitadas. Pré inscrição necessária Whatshapp 00351.968835142 Valor troca: 15.00 para sessão de grupo avulso 50.00 pacote de 5 sessões 🌳 Horários aulas em Grupo: 19h30 Quintas 11h15 Quintas 11h15 Domingos Outdoor No monte 🦉 Espaço da Coruja, São Luís e Online
Qui, 22 out. · 18:30
Aulas de Yoga inspiradas do Hatha e Integral Yoga tal como da Yoga-terapia. Durante 1h30 cuidamos de nós para mais desenvolver mais serenidade e bem-estar corporal, mental e psíquica. Todos são bemvindos sem problema grave de físico. Qualquer dúvida, entram em contacto comigo! Primeira aula paga com doação. Precisa-se reservar para participar . Lise
Qui, 22 out. · 19:15
CHI KUNG/QiQong Prática ancestral oriental, de Meditação em Movimento, exercício terapêutico da medicina tradicional chinesa , que tem como principais beneficios: A melhoria da saúde física e mental através da combinação de movimentos suaves, respiração controlada e meditação. ✨️ Fortalecer o sistema imunitário ✨️ Tranquilizar ✨️ Alinhamento da coluna ✨️ Apaziguar a mente ✨️ Desinflamar ✨️ Pacificar ✨️ Fortalecimento muscular 👉 Aulas e sessões terapêuticas de Chi kung/ Qiqong Em Grupo e Individuais Para todas as idades e todas as condições fisicas #andreia_chi_kung *Vagas limitadas. Pré inscrição necessária Whatshapp 00351.968835142 Valor troca: 15.00 para sessão de grupo avulso 50.00 pacote de 5 sessões 🌳 Horários aulas em Grupo: 19h30 Quintas 11h15 Quintas 11h15 Domingos Outdoor No monte 🦉 Espaço da Coruja, São Luís e Online