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Lançamento do livro “Com Pés e Cabeça: a Bíblia do Corredor” de Luís Sobral e Pedro Soares

Lançamento do livro “Com Pés e Cabeça: a Bíblia do Corredor” de Luís Sobral e Pedro Soares
Municipio Santiago do Cacém

Organizado por

Municipio Santiago do Cacém

Sábado, 7 de março de 2026

10:30–17:00

Grátis

Biblioteca Municipal Manuel José do Tojal

Passeio das Barcas 7E2, 7500-170 · Vila Nova de Santo André

Ver direções

Realiza-se no dia 7 de março, às 10h30, na Biblioteca Municipal Manuel José “do Tojal”, em Vila Nova de Santo André, o lançamento do livro “Com Pés e Cabeça a Bíblia do Corredor” de Luís Sobral e Pedro Soares.

“”Com Pés e Cabeça: a Bíblia do Corredor” Este projeto nasceu da amizade e da vontade de criar algo com impacto real.

Desenvolvido pelo Luís Sobral (fisioterapeuta e corredor) e pelo Pedro Soares (produtor, editor e designer), este livro resulta da união das nossas diferentes áreas de atuação, alinhadas num objetivo comum. Contámos ainda com a valiosa colaboração da nutricionista Sofia Gaspar, co-autora deste projeto, a quem deixamos um enorme agradecimento.”

🧠 “Com Pés e Cabeça” é um guia teórico-prático, com suporte visual, que compila tudo aquilo que o Luís, gostava de saber antes de começar a correr:

✔️ Como planear uma época de corrida.

✔️ Como escolher ténis e equipamento ideal.

✔️ Nutrição aplicada ao treino e à performance de corrida.

✔️ Mais de 30 vídeos com exercícios práticos para prevenir lesões e melhorar o desempenho.

Perto de Vila Nova de Santo André

  • O Corta-mato Escolar Concelhio 2026

    Qua, 18 nov. · 10:30

    O Corta-mato Escolar Concelhio 2026

    Corta–mato Escolar Concelhio – Vila Nova de Santo André 🏃🏃‍♀️ Realiza-se no dia 18 de novembro, às 10h30, em Vila Nova de Santo André, o Corta-mato Escolar Concelhio 2026, com organização do Município de Santiago do Cacém e do Agrupamento de Escolas de Santo André. Participa!

    Vila Nova de Santo André, Vila Nova de Santo AndréDesporto
  • Ópera Graffti nas ‘C’extas de Cultura

    Sex, 27 nov. · 21:30

    Ópera Graffti nas ‘C’extas de Cultura

    Ópera Graffti nas ‘C’extas de Cultura 🎶 As ‘C’extas de Cultura trazem, no dia 27 de novembro, às 21h30, ao Auditório Mário Primo, na Escola Secundária Padre António Macedo, em Vila Nova de Santo André, Ópera Graffti. “Se as paredes de uma casa são um confidente (ao qual nem tudo confessamos), as de uma cidade são o espelho. Num tempo de muros, Ópera Graffti tenta escutar essas paredes e, conjugando aparentes opostos, devolver-nos o som e o ar do tempo.” – Rui Zink Esta nova criação da arepo propõe um cruzamento inédito entre música erudita, hip-hop, cultura urbana e arte de rua, transformando frases de graffiti recolhidas por todo o país numa narrativa operática contemporânea. a proposta parte do graffti, uma matéria-prima eminentemente urbana, para questionar as fronteiras entre a criação erudita e as manifestações artísticas que ocupam o espaço público. Ao incorporar referências do hip-hop, projeções cénicas e elementos visuais associados à arte de rua, o espetáculo cria uma estética própria, mantendo sempre a ópera como o eixo central de toda a criação. 👉 Bilhetes: 5,00 € Sócios Quadricultura | 8,00 € Público em geral 👉 Locais de venda: Vila Nova de Santo André: Biblioteca Municipal Manuel José “do Tojal” | Santiago do Cacém: Auditório Municipal António Chainho

    Auditório Mário Primo, Vila Nova de Santo AndréEspetáculo
  • X Trail Vitoriano

    Dom, 15 nov. · 09:30

    X Trail Vitoriano

    O evento é composto por dois percursos a decorrer em simultâneo, trail longo, de 21 Km, e trail curto, de 13 Km, de carácter competitivo. No mesmo dia realiza-se a caminhada de 10 Km de carácter não competitivo. Inscrições em www.acorrer.pt até às 23h59 do dia 10 de novembro de 2026. Organização: Vitória Futebol Clube Ermidense. Apoio: Município de Santiago do Cacém | Junta de Freguesia de Ermidas-Sado.

    Sede do Vitória Futebol Clube Ermidense, Ermidas-SadoDesporto
  • Handcrafting gathering

    Dom, 15 nov. · 09:30

    Handcrafting gathering

    Traz o teu hobby e senta-te connosco para uma manhã de criatividade, partilha e presença

    Quinta Nossa Senhora da Conceição , Santiago do CacémArtes e artesanato