Sáb, 26 set. · 19:30
Ioga: Movimente-se com facilidade
Este sábado, às 18h30, vamos reunir-nos para uma prática suave de ioga inspirada na Lua Cheia. Vamos explorar o Chandra Namaskar — Saudações à Lua — um fluxo lento e estabilizador que acompanha a respiração e proporciona uma sensação diferente das Saudações ao Sol, mais energizantes. Vamos dedicar algum tempo a movimentar e alongar todo o corpo, libertar a tensão e abrandar gradualmente, terminando com um relaxamento profundo. Uma prática suave, adequada para diferentes níveis. Não é necessária experiência prévia.






