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Envolva-se efetivamente com tensões pessoais, relacionais e grupais
Organizado por
Donal Gannon
Domingo, 17 de maio de 2026
10:00–17:30
35 € (depósito) mais doação
Domingo, 17 de maio de 2026
10:00–17:30
35 € (depósito) mais doação
Tem dificuldade em lidar com conflitos de forma construtiva?
… equilibrar as suas necessidades com as dos outros durante desacordos?
Evita conversas difíceis por medo de piorar as coisas?
Ou nota que elas se transformam em discussões improdutivas ou lutas de poder?
… lutando para estar “certo” e repetindo padrões de ataque e defesa; exigência e rebelião; raiva e vergonha?
Você já se sentiu oprimido pelas emoções em um conflito?
… cansado de tensões não resolvidas?… preso no jogo da culpa?… quando cada palavra parece cavar um buraco mais fundo em sua conexão?
Você não está sozinho... O conflito é uma parte inevitável de nossas vidas!
No entanto, em vez de ver o conflito como algo a ser evitado ou vencido, ele pode ser abraçado como uma oportunidade para uma compreensão, confiança e cuidado mais profundos.
Neste treinamento, exploramos como transformar tensão e conflito em conexões mais autênticas e experiências de aprendizado poderosas, permitindo-nos cuidar do que é importante para todos os envolvidos.
Vamos aprender e praticar várias opções para responder a qualquer tipo de tensão interpessoal.
Cada uma delas visa restaurar a paz e a boa vontade e apoiar a transformação, o aprendizado e ações produtivas para o futuro.
As práticas variam de menos a mais recursos humanos (tempo, pessoas, energia, atenção, etc.) necessários e, portanto, fornecem um "menu" simples para escolher nos momentos em que não conseguimos pensar com clareza.
Praticamos e integramos os ensinamentos por meio de exercícios individuais e em grupo, jogos e processos.
Exploramos:
- A dinâmica do conflito: Compreender as causas subjacentes do conflito e por que pode ser tão desafiante lidar com ele.
- Os 4 estilos habituais de conflito: Identificar e transformar suas respostas padrão ao conflito, sejam elas evasão, confronto, acomodação ou agressividade passiva.
- Sistemas de apoio: Criar e utilizar sistemas que cultivem o bem-estar contínuo, a compreensão mútua e o crescimento.
- Estratégias de comunicação transformadoras: Mude de reações defensivas para diálogos abertos e construtivos.
- Resolução colaborativa de problemas: Navegue pelas suas necessidades e pelas necessidades dos outros para encontrar soluções equilibradas e eficazes.
- (Re)construa a confiança e a conexão: Dissolva imagens inimigas e traga compaixão, compreensão e cuidado, mesmo em meio a desacordos.
- Apoiar os outros em conflitos: Obtenha insights sobre como ajudar os outros a lidar com seus conflitos, mantendo a "omnipartialidade" (apoiar todos os envolvidos).
- Aplicação prática e versátil: Participe de dramatizações e cenários da vida real para aprender como aplicar essas habilidades em relacionamentos pessoais, ambientes profissionais e grupos comunitários.
Você pode ganhar:
- Ferramentas para o envolvimento em conflitos: um sistema robusto para lidar e transformar tensões interpessoais e grupais.
- Resiliência em conflitos: permaneça presente e construtivo, mesmo quando confrontado com necessidades não atendidas e desacordos.
- Relacionamentos mais profundos: use o conflito como uma forma de aprofundar a confiança, a conexão e o entendimento mútuo.
- Maior inteligência emocional: reconheça e lide de forma produtiva com suas emoções e as dos outros durante conflitos.
- Autoconsciência: entenda seus próprios gatilhos e padrões em conflitos para responder de forma mais consciente.
- Domínio do conflito: Lide com conflitos e relacionamentos difíceis com mais fluidez, confiança e segurança.
Este treinamento foi desenvolvido para equipá-lo com as habilidades necessárias para transformar o conflito em um caminho para o entendimento, o crescimento e a conexão.
Esperamos que você se junte a nós para aprender a lidar com a tensão não como uma barreira, mas como uma ponte para relacionamentos mais fortes e resilientes.
Não é necessária experiência prévia.
Este é um dos dois dias de treinamento relacionados durante o fim de semana.
Eles fazem parte de uma série de dias de treinamento independentes, mas que se complementam, distribuídos ao longo de dois meses.
Para conhecer todos os dias de treinamento, acesse www.donalgannon.com/myevents
Dom, 15 nov. · 07:00
Todos os terceiros domingos do mês, São Luís apresenta um animado mercado contendo tanto bancos locais como alternativos. Venha apreciar a criação da população local com comida e música.
Dom, 15 nov. · 11:00
❤️ DANÇA DO CORAÇÃO – Meditação em Movimento ✨ PARTICIPAÇÃO GRATUITA E se dedicasses 20 minutos a abrir o coração, libertar emoções e reencontrar a tua harmonia interior? A Dança do Coração é uma prática suave de meditação em movimento, inspirada no chakra cardíaco, o centro energético associado ao amor, à compaixão, à alegria e à capacidade de dar e receber. Através de movimentos espontâneos, respiração e presença, criamos espaço para soltar tensões, despertar a energia do coração e cultivar uma maior ligação connosco próprios e com os outros. 🌿 Vem experimentar! Não precisas de saber dançar. Só precisas de estar disponível para sentir. 🗓️ Todos os domingos 🕚 11h00 ⏱️ Duração: 20 minutos 📍 Espaço da Coruja – São Luís 🌐 Presencial ou online 👉 VAGAS LIMITADAS 👉 Booking MP instagram ou whatshapp 00351.968835142 👉 A seguir há aula de Chi Kung, para quem se quiser inscrever 🤍 Deixa o corpo expressar-se, o coração aquietar e a energia fluir. Dança o que sentes. Respira o que és. Vive de coração aberto! #andreia_novais_terapias #andreia_chi_kung
Dom, 15 nov. · 11:30
🌿 CHI KUNG – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO Abrandar o ritmo, respirar profundamente, recuperar a energia e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. E se existisse uma prática simples e natural que nos ajudasse a cuidar de nós, por dentro e por fora? 🌿 ✨ OS BENEFÍCIOS DO QIGONG O Qigong ajuda a desenvolver: • Equilíbrio e flexibilidade. • Concentração e foco. • Vitalidade e bem-estar. • Relaxamento e gestão das emoções. • Consciência corporal e equilíbrio energético. • Serenidade e harmonia entre corpo e mente. 🌱 O QUE É O QIGONG? O Qigong é uma prática ancestral chinesa, uma meditação em movimento e um exercício terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa. Através de movimentos suaves, respiração consciente e concentração, trabalhamos o corpo e a energia, cultivando saúde, vitalidade e serenidade. Uma prática para todas as idades, dos 7 aos 77 anos! 💚 🌳 AS AULAS – OUTDOOR E INDOOR As aulas decorrem ao ar livre, em contacto com a natureza, no Monte, em São Luís, no Espaço da Coruja. ☔ Nos dias de chuva ou quando o tempo não permitir, as aulas passam para um espaço interior acolhedor. HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO • Quarta-feira – 19h30 • Quinta-feira – 11h30 • Domingo – 11h30 ✨ TAMBÉM DISPONÍVEIS • Aulas individuais • Aulas particulares • Sessões terapêuticas 📍 São Luís – Espaço da Coruja 📍 Odemira 🌱 Lugares limitados. Inscrição prévia necessária. 👉 Contribuição: Avulso 15.00. Pacote de 5 sessões 50.00 (10 por aula) 📩 Marcações: por mensagem privada no Instagram ou WhatsApp: 00351 9688 351 42 Andreia Chi Kung Um convite para respirar, abrandar e reencontrar o equilíbrio, em harmonia com a natureza. 🌿
Seg, 16 nov. · 17:00
Queres mexer-te, desafiar a gravidade, fazer amizade com o teu corpo? 🐍🐯 Brincamos com os princípios básicos do Kung Fu e com exercícios de mobilidade para manter as tuas articulações flexíveis, ampliar a tua amplitude de movimentos e tornar o teu corpo mais adaptável. As crianças podem gatinhar, ficar quietas (mais difícil do que parece), ganhar confiança e aprender coordenação, perder o equilíbrio, recuperá-lo e mover-se de formas que parecem novas (ou estranhamente familiares). Vem divertir-te, ganhar força e flexibilidade sem pressão, aprender autodisciplina através do movimento, imitar animais e explorar as artes marciais num espaço acolhedor e não intimidante. SEJA BEM-VINDO! Espaço Movimento, São Luís, 25 euros por mês Todas as segundas-feiras – 17h00-18h00 (crianças pequenas, 5-9 anos) Todas as sextas-feiras - 18h15-19h45 (crianças mais velhas, 10-14 anos) Para aulas de adultos, contacta-nos por mensagem privada. E para mais informações ou perguntas, contacte o Neven no Telegram através do número 004593913045